Witam! To mój 1 post mam nadzieje że pisze w dobrym miejscu:) A więc prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. ćwiczę w domu mam do dyspozycji: -ławka -ławka skosna (minus) -modlitewnik -wyciąg (+6 końcówek) -gryf prosty/łamany -2x hantle Ćwiczę już trochę czasu i potrzebuje jakiś dobry plan treningowy. Z góry dzięki za pomoc :)
Witam mam 16 lat Ważę 63 kg wzrostu mam 174cm Cwicze około 2 lata z przerwami na klate biore 67 kg ... chcialem sobie zakupic Kreatynke Jabłczan Cm3 Prosze mi doradzic Czy mi to pomoze bo chcialbym podnosic wiecej bo od dłuzszego czasu stoje w miejscu... Prosze o odpowiedzi z góry dziekuje! Pzdr.
Witam. Z gory sorry modzi za to jak temat umiescilem w nieodpowiednim miejscu. Jeski che wymienic pkt olimpu i biogenixa najakas odzywke to wyslac im te pkt powycinane i ponaklejane na cos czy jak(np sa tez takie produkty gdzie kod jest z jednej strony a holo z dugiej co wtedy poprostu wsadzic do koperty czy jakos skleic razem)wogole wyslac w [...]
[...] po redukcji, w ciągu 3 miesięcy zredukowałem z 83kg do 75,5, od 3 tygodnie jadłem po 4200kcl i waga ani nie drgnęła. Trochę mnie to dziwi, że jem prawie x2 więcej, a waga stoi w miejscu, nie wiem czy to przejściowe czy po prostu śmiało dodawać kalorię, dodam, że mam jedynie 175cm wzrostu. /SFD/2019/3/30/2cced41201884323876ddcbc0794aea2.jpg
[...] zapytać dlaczego nie idzie mi siła? Trenuję już około półtora roku i masa pięknie wszystko idzie w górę, gdy redukowałem waga szła w dół jak chciałem natomiast siła stoi w miejscu. Na płaskiej wyciskam 70kg na 4-5 razy. Martwy 130-140 na raz Przysiad około 140-150 w serii. Dodam że trenuję klasycznym splittem, 3 razy w tygodniu. Ważę 100kg przy [...]
Proponuje wpisywać tu same konkrety na temat przydatnych leków w polskich aptekach:nazwa,producent,cena...Zero spamu.Tego jeszcze nie było.Taki temat mógłby się stać pomocny dla każdego.Wszystko co istotne w jednym miejscu.. Tylko leki na receptę,może jakieś nowości...Tylko nie piszcie o omce i prolce po 10 razy.
Witam, czy ktos uzywal tych dwoch kosmetykow? Chcialabym jeden z nich kupic tylko nie wiem ktory, zalezy mi przede wszystkim na wyszczupleniu, cellulit na drugim miejscu. Jesli ktos ma jakies doswiadczenia zwiazane z tymi kosmetykami to prosze sie nimi podzielic :)
Ćwicze ponad 2 miesiące. Moja waga to 66 kg wzrost 179 cm. Treningi mam od poniedziałku do piątku jem duzo nabialu staram sie tez jesc duzo weglodowanów. Moja waga jednak stoi w miejscu ale po niektorych miesniach widze znaczny rozrost(biceps 2 miesiace temu 30 teraz 35) Zmieniony przez - maniowawa w dniu 2008-03-24 22:31:40
jak sie nazywa taki test z wf gdzie skacze sie z miejsca w dal, klaszcze pod kolanami w czasie biegu w miejscu i cos jeszcze co bede mial jutro. nie wiem jakie beda jeszcze 2 konkurencje wiec jesli ktos wie co to za test i jakie to beda konkurencje to prosze o pomoc. p.s cos facet mowil o gibkosci
Witam. Mam 18 lat 182cm i zaledwie około 65kg... od kilku miesięcy chodzę na siłownię ale poza wzrostem siły nie widać innych efektów szczególnie wzrostu masy a na tym najbardziej mi zależy. Mimo tego że staram się dużo jeść to moja masa stoi praktycznie w miejscu. Więc mam takie pytanie czy kreatyna mi pomoże a jeśli tak to jaką wybrać?
Witam. Mam taki problem, ponieważ ćwiczę już dużo czasu i teraz jest dziwna sytuacja ponieważ siła stała w miejscu i nie rośnie, i mam przeczucie jeszcze że jestem słabszy niż wcześniej. Powiem jeszcze że jestem na diecie.
Witam, nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem temat, jeśli nie to przepraszam. Ćwiczę planem FBW: Przysiad tylni 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie poziomo 3s Military press 2-3s coś na brzuch 2s 15-20 Moje pytanie brzmi. Czy mogę zmienić wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli skos górny, ponieważ mam problem z rozbudowaniem wewnętrznej [...]
Witam. Co sądzicie o firmie formotiva? System protein 80 to klasyk, kiedyś było w nim 70% wpc i 30% jaja, teraz jest wpc, wpi i jajo(wpi na drugim miejscu wymienione, więc teoretycznie jest go więcej niż jaja w składzie). Piłem długo izolat po treningu + leucyna, natomiast znalazłem ciekawą promocję i myślę które wybrać po treningu.
Jak w temacie ,jestem zainteresowany kupnem odtwarzacza mp3/mp4 tanio,na gwaracji,jakiegos w miare znanej firmy(nie z biedronku lub coś).Z 512 lub 1gb pamięci.Chętnie odbiór osobisty w Poznaniu(w ustalonym wczesniej miejscu,bo nie jestem z Poznania)-ALE możliwa też przesyłka.
Zawsze jadłem ciepłe, prosto z patelni. Ale czy ktoś jadł placki owsiane odgrzewane w mikrofali, które dodatkowo całą noc były w chłodnym miejscu? (Plecak, klatka schodowa)? Docelowo: odgrzewane w pracy jako śniadanie.
Witam! Mam takie 1 pytanie gdyż chciałem się ogolić pod pachami lecz słyszałem że potem jest straszne uczucie swędzenia w ogolonym miejscu. Jak uniknąć tego uczucia i jak/czym najlepiej sie ogolić? Z góry dziękuje
Ostatnio, z pryszcza zrobił mi się strup...nie wiem jak, ale w tym miejscu gdy pewnie przez przypadek zdrapałem p. pojawił się strupek i teraz to nie chce zejść...Jakieś pomysły? PS:stosuje duac, ale na to to nie pomaga
Wczoraj robiłem pierwszy w życiu strzał w noge, lecz wydaje mi się że kolega za nisko wbił igłe, i bardzo boli mnie noga w miejscu kucia. Czy to coś poważniejszego czy za jakiś czas przejdzie?@-)
Witam ćwiczę o stycznia na siłowni i mam zadowalające mnie przyrosty siły i masy. Chodzi mi o to czy jeśli pije przed treningiem kawe która działa na mnie strasznie energetycznie czyli mam strasznie dużo siły po niej i nie mogę usiedzieć w miejscu itp to jak będę pił ją przez dłuższy czas będzie działać w jakiś sposób negatywnie?
